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安阳工学院新生入学教育手册
2015年09月10日 17:59     (点击: )

 

 

 

 

安阳工学院新生入学教育手册

 

 

 

 

 

二〇一五年九月

 

 

 

 

 

 

安阳工学院概况………………………………………………………….2

 

大学生行为规范... 4

 

 

 

大学生心理适应篇... 8

 

大学生安全防范篇 ……………………………………………………34

 

 

 

 


安阳工学院概况

安阳工学院坐落于历史文化名城、中国八大古都之一的河南省安阳市。安阳位于晋冀鲁豫交汇处,西依太行、东临沃野、南望河洛、北联京畿,交通便利,京广铁路、京广高铁、京港澳高速公路贯穿南北,长兖铁路、南长高速公路横跨东西。安阳是甲骨文的故乡、《周易》发祥地、岳飞故里,是曹操高陵、人工天河红旗渠和中国文字博物馆所在地,文化底蕴深厚。

安阳工学院是一所省市共建,以市为主的全日制普通本科高校。学校前身为安阳大学,始建于1983年,20045月经教育部批准升格为普通本科院校,更名为安阳工学院。

学校现占地面积83.0896万㎡、总建筑面积61万㎡、运动场馆总面积约7.9万㎡;现有教学科研仪器设备价值1.4亿元、各类校内综合实验实训室58个;馆藏纸质图书127.5万册、电子图书30万种、中外文纸质期刊1126种、电子期刊15000种。

学校现有在职教职工976人,专任教师837;有全日制普通本专科在校生19422人,设置有18个教学院部,开设49个本科专业,涵盖工学、理学、管理学、经济学、文学、法学、艺术学、农学等8个学科门类。

学校秉承明德修身,立风养性,博学致知,笃行建业的校训,坚持以教学为中心,以提高教学质量为生命线,积极开展科学研究,大力推进产学研合作,教学和科研工作均取得了显著的进展。学校现有6个省级特色专业、6个省级专业综合改革试点、2个省级本科工程教育人才培养模式改革试点专业、2个省级实验教学示范中心、1个省级教学团队、2门省级精品课程、1门省级精品资源共享课,一批本科教学质量工程项目正在发挥引领示范作用;学校有3个省级重点学科、1个省高校工程技术研究中心,1个高精密主轴河南省工程实验室。

学校重视校园文化和校园环境建设,将安阳厚重历史和地域特色文化融入到校园建设中,用周易六十四卦象铺设的旭日花园,以电子阴阳对撞为核心扩展的求索广场,以金木水火土为元素的五行门雕塑和以甲骨文撰写的百家姓文化墙等把传统文化与现代元素贯通与交融。学校在校园整体布局和单体建筑设计方面,强调自然与人文的和谐,校园教学、生活、运动休闲区域布局合理、功能完善,校园环境优美、绿树成荫、芳草萋萋。春天,正己路樱花灿若烟霞;夏天,旭日花园芳草如茵;秋天,明德湖、至善湖波光粼粼;冬天,求索广场、年轮广场安详宁静。

学校注重加强内涵建设,着力推进科学发展,人才培养质量不断提高,教学科研水平不断提升,社会声誉不断增强。当前,全体师生员工正在为将学校建设成特色鲜明、功能完善的应用型本科院校而不懈努力。

 

 

 

 

 大学生行为规范篇

 

一、早锻炼晨读    

早晨起床后,整理个人内务,打扫寝室卫生,坚决杜绝睡懒觉现象,鼓励同学们起床后到校园内或教室晨读。   

 

二、食堂就餐

(一)遵守食堂就餐时间,购饭菜时要自觉排队,对残疾学生应主动帮助、谦让。

(二)就餐时,保持就餐地点的卫生,不得将脚翘在凳子上,不得在餐桌、凳子上乱写乱画,不得大声喧哗。 

(三)就餐完毕后,要将餐盘放到指定的桶内,吃剩的饭、菜倒入泔水桶,不得随意乱倒。不得将饭菜端回宿舍用餐。 

(四)尊重食堂工人的劳动。如有意见,可在留言簿上留言,或向有关部门反映,不得借机起哄。

 

三、教室(实验室)

(一)在上课预备铃响之前,应进入教室,关闭手机,做好准备,等候教师上课。不得迟到、早退(需要请假者,严格执行学生手册中规定的请假手续)。

(二)教师宣布上课,班长要喊起立,教师回礼后坐下听课。

(三)上课时,要认真听讲、记笔记,主动回答教师的提问。不得交头接耳,不得看课外书籍,不得玩手机,不得睡觉。

(四)下课铃响后,班长要喊起立,应主动让教师先走,文明有序地离开教室。

(五)课间休息,要保持教学区内安静,不要大声喧哗。

(六)学生应自觉爱护所在教室卫生,杜绝在教室内乱扔纸屑、吃零食、抽烟、随地吐痰现象。

(七)对教室教具、设备、墙壁、门窗等须倍加爱护,不得随便移动,不得乱刻乱画,不得污染或损坏。

 

四、晚自习

(一)鼓励同学们自觉到教室或阅览室或实验室或寝室上晚自习。不得在宿舍打牌、看电视、闲聊或上网、玩游戏。    

(二)在晚自习教室内,应保持安静和整洁,不得大声交谈,不得吃零食,不得乱扔垃圾。

(三)在阅览室等自习的学生应遵守其规章制度,不破坏书刊,不抢占座位。

(四)自习结束后,不要大声喧哗,应尽快回宿舍就寝。  

 

五、宿舍行为   

(一)宿舍布置要健康、向上、高雅、大方,不准书写不文明语言。

(二)要注重宿舍卫生和个人卫生。做到床上被子整齐,床下鞋子放齐,桌上物品(书籍)摆放有序;地下没有垃圾,墙上没有蛛网,废物倒入纸篓。

(三)要自觉遵守宿舍管理规定,遵守作息时间。不准破坏宿舍内公物,不准乱拉电线,禁用明火,禁止使用违规电器,禁烧杂物,禁止留宿他人,禁止晚归、夜不归宿。

 

六、图书馆

(一)图书馆开放时要有秩序地进馆,要尽量放轻脚步,以免影响他人。 

(二)借阅图书要及时归还。 

(三)不要替他人代占座位;对阅览室里的书刊,阅后应及时放回原处,不要一人同时占用几本杂志,以妨碍其他同学借阅。 

(四)不在图书杂志上乱写乱画,更不得拆撕书刊。 

 

七、待人接物  

(一)礼貌待人,尊敬师长。见到领导、老师要主动问好。

(二)客人来访,应说“请进";客人进屋,应起立热情接待,礼貌让座。

(三)在校园内见到评估专家应热情招呼“您好”或“老师好”。

(四)同学之间要友好相处,言谈举止要文明高雅,不开过分玩笑。

(五)异性交往要得体、大方,校园内不得出现勾肩搭臂、过分亲密等现象。

八、校园行为 

(一)仪表、着装要朴素大方、干净整洁,发式得体。

(二)爱护校园环境卫生,不随地吐痰,不乱丢杂物;爱护校园公共财物,不践踏草坪,不摘花损木,自觉维护校园绿化、美化、净化环境。

(三)以校为荣,爱校如家,珍惜学校的声誉,不做有损学校荣誉的事,不讲不利学校荣誉的话。

 

九、校园外行为

(一)乘车主动购票,给老、幼、孕妇及师长让座,不争抢座位。 

(二)遵守交通规则,注意交通安全,过马路自觉走人行横道。 

(三)爱护公共设施、古迹;爱护庄稼、花草、树木;保护动物。 

(四)见义勇为,对违反社会公德的行为,要进行劝阻。

(五)要珍惜学校的荣誉,不做有损学校荣誉的事。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大学生心理适应篇

 

走进象牙塔你准备好了吗?

    平稳度过“脆弱期”

  拿到大学录取通知书的准大学生,现在终于可以松口气了,经历了12年的寒窗苦读,总算迎来了自己所希望的大学生活。在色彩斑斓的大学里,如何生活得多姿多彩?一些在校大学生和大学辅导员,为准大学生们绘制出大学生活全攻略。有研究发现,每年大学新生入学后一个月和大学毕业前两个月是出现心理问题的高峰期,这时候大学生最容易发生意外。一些过来人介绍,刚进大学时面对完全陌生的环境,心理相当脆弱,大一新生最好提前打上预防针,防止入学后心理问题的出现。

  尽快走出高考光环

  2012年进入大学的小冯在中学里成绩一向优异,高考成绩在他所在的大学班级里排名第五,小冯把这一排名看得很重,因为他除了学习成绩优秀以外,就没有别的特长了。入学不到一个月,小冯就感觉到自己的强势地位岌岌可危了,竞选班干部小冯落选、上课回答问题小冯也没有抢到风头,而热热闹闹的社会活动,小冯也不擅长。

   在中学里面,判断学生优秀与否的标准比较单一,只用学习一把尺子衡量学生,长期以来,很多同学也逐渐适应了这一标准,很多同学形成了自己的学习方法,在应试教育中考出好成绩。而在大学里,评价人的标准并非是单一的学习成绩,能力特长更是在实际生活中衡量一个人素质水平的重要因素,而且后者有愈来愈重要的倾向。比如一个大学生知识面很宽,或者社会交往能力很强,或者能歌善舞,或者有体育专长,这些都有助于大学生找到自己在角色转变后的位置。

  了解变化调节心理

 与中学相比,大学是一个全新的环境,了解其中变化,才能实现心理上的平稳过渡。

  首先、学习方式变化

  中学学的是基础知识,大学学的是专业知识。中学几年一直学习的仅仅是有数的几门科目,中学有老师天天辅导,日日相随;而大学学习需要有较强的自学能力来独立思考和解决问题。大学新生往往不适应这种变化的学习生活,感觉大学老师不如中学老师负责,其实是学习方式改变的原因。

  第二、生活环境变化

  部分新生在中学有寄读经历,但多数新生仍然是上学到学校、放学同家人居住在一起。进入大学后,班集体成为主要生活环境,宿舍成了主要的生活区,日常生活全要自理,这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说,确实是个难题。这种变化也给大学新生带来了一定的精神压力。

  第三、人际关系复杂

  大部分新生从小学到中学,都有一些从小在一块儿的伙伴;班主任一任数年,天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗,构成自己熟悉的生活环境。跨进大学,周围的人来自不同地区,素昧平生,语言、习俗各不相同;同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生,有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的新生来说,是极不习惯的,因此,每逢节假日就会想家、想同学,会产生孤独感。其实,只要认识到:任何熟悉都是从陌生开始的,就可以很好地调整自己的心态了。

  第四、社会活动增多

  中学的工作和活动多是在老师指导下开展,由少数同学承担的。大学强调学生的自我管理能力,班里事情多,社团活动多,学生除了要搞好自身的学习外,还要担负一定的社会工作,关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活,缺乏工作主动性,在其位又不知如何谋其政,感到压力大。

  异地求学教人坚强

  晓昆在大学已经读了两年大学,想起刚从家乡来到学校时的情景,他觉得开学前两个月是她的脆弱期,过得格外艰苦:水土不服、远离亲人、饮食不习惯、环境陌生……那段时间阿昆几乎每天都给家里打电话,光电话费就可观。很多大学新生初入大学时,总喜欢和中学做比较,发现自己远离了熟悉的环境,离开了中学深有感情的老师和同学,陷入孤独失落的境地。

  阿昆经历了大半个学期总算适应了新的生活,他感觉与其消极被动地面对新的环境,不如积极主动地去适应新的环境,主动开放自己、关心别人,于是他参加了一些社团,并且积极组织集体活动,时间长了,陌生和孤独感也随之而去了。因此,学会坚强和自立是迈入大学的首要一步。

    及时贴:消除恐慌走进大学

暑假已过去大半,距离开学的日子也越来越近了,就要迈进大学校门的准大学生们,除了在心里憧憬着新鲜的大学生活外,也不免会产生一些恐慌。

恐慌一:我所上的大学与理想中的有差距怎么办?

  能考上自己心仪的大学当然再好不过了,然而并不是每个人都可以如愿以偿。即使要迈入一所与期望值相距甚远的学校,也完全没有必要沮丧。因为实力再雄厚的学校也会有差劲的学生,同样,条件再差的学校也能培养出优秀的学生。学校的条件并不是学生成材的决定因素。只要不放弃努力,对自己充满信心,梦想总有一天会实现。学校不理想也可以成为自己前进的动力,既然高考时没有发挥好,那就争取在大学期间的辉煌。

  恐慌二:我能料理好自己的生活吗?

  以前有父母的百般呵护,很多事都不用自己操心。绝大多数的家长为了让孩子全力以赴迎接高考,把孩子学习之外的一切都承包起来。考生在过惯了饭来张口、衣来伸手的舒坦日子之后,进入大学发现什么都要靠自己,一开始都会觉得无法适应。如果不想让自己一上大学就慌了手脚,不知如何是好,最好在暑假里多向父母请教,亲自动手学做一些简单的家务,提前感受一下独立生活的甘苦。

  恐慌三:我会和舍友相处得融洽吗?

  集体生活对很多准大学生来说还很新鲜。与自己共同生活在一个屋檐下的人由父母换成了几个同龄人,大家来自五湖四海,脾气秉性、生活习惯都不相同,能否与他们相处好,是每个即将踏入大学校门的学子都会担心的问题。其实只要想想,这是多么大的机缘,才能让几个原本素不相识的人相聚在一起,共处一室,就像一家人,你就会好好地珍惜这种缘分,用心地呵护与舍友的感情。终日朝夕相处难免会产生一些摩擦,不可能让每一个人都喜欢自己,就像你不可能欣赏每一个人一样。用一颗宽容的心去对待别人,你会收获更多快乐。毕竟,一个温馨融洽的宿舍会给每个成员带来家的感觉。

  恐慌四:我能适应大学的学习方式,学好自己的专业吗?

  大学里的学习方式与高中有很大不同,大学课堂更多的是告诉学生为什么怎么样,是一种引导式的教学方式。刚刚从中学进入大学的学生要做好自学的准备,向着探索研究的方向努力。在暑假期间最好能够对所学专业有一个初步的认识,可以通过学校网站了解专业所学课程,也可以向这个专业的在校大学生询问情况,从而学习他们的经验。同时还要了解所在学校的优势学科及优秀教师,以便在入学后除学习本专业的课程外,还可选修一些其他课程,涉猎更多的知识。

 

大学生活第一课:思考着目标定位

    大学新生入学了,校园里一片热闹,同学们朝气蓬勃。但时隔不久便会发现,一些同学的情绪出现了异常,有的懒散起来了,他们逛街、打牌、睡大觉。有的整天想心事,郁郁寡欢,落落寡合。一眨眼,一个学期、一个学年过去,他们的功课都在60分左右,甚至不及格,要补考。可以说这些现象是年复一年出现。心理学告诉我们,人们的生活环境改变后,会出现这样那样的不适应,产生这样那样的情绪问题,不足为奇。但每个人在意识到这点后,就应及时调整自己的心理,以避免异常情绪产生破坏性后果。因此一个问题摆在新同学面前:必须学会及时调适自己的心理。如何调适呢?下面是几点建议。

    及时实现角色转换

    新同学的大部分情绪问题起源于不及时转换角色,因此调适自己的心理,首先要从这方面入手。社会是个"舞台",每个人都是个"角色"。人的社会角不时会转换,由中学生变成大学生,这便是一种角色转换。社会角色转换了,可是有的人的角色意识仍是旧的,例如当了解放军了,仍像个老百姓;当了售货员了,在柜台上仍像个顾客。我们的同学呢?已是大学生了仍像个中学生。许多情绪问题便由此产生了。有的同学不认真学习,爱玩,爱睡大觉,问他为什么,他说:"考完高考,累极了,先歇口气再说。"这是一种过分放松自己的有害情绪。有的新同学才开始上课就哀叹读错专业入错了门,他们常用懒懒散散来表达自己的不满意,可以说,他们仍站在角色之外。还有,大学里强调自学,学习方式与中学大不相同,有的同学不了解这点,上课不做笔记,课后不复习,悠闲得很,晚上打扑克最多的是这类同学。他们是"走了样"的角色。可见,角色意识如果滞后,人的情绪便会被扭曲。

    出名的演员有句共同的箴言:进入角色才能演好戏。同学们应紧紧记住:自己已经是大学生了!角色转换需有个过程,但三几周也就够了,不能过长。实现角色转换的好办法是积极参加入学教育。不少同学以为入学教育是光讲大道理,不愿认真参加。这是误解。每个专业都有自己的培养目标、课程设置,有自己的一套教学方法和学习方法,在入学教育时,这些都将详尽介绍。全面了解这些情况,是确立自己的专业思想,顺利地进行学习所绝对必需的。一个聪明的学生决不会拒绝这方面的介绍,相反还会找更多的资料以充实自己这方面的知识。

    要是你发觉自己生活、学习懒散了,情绪易起伏了,应好好反思一下:我实现了角色转换没有?这会大大地帮助你拥有正常情绪的。大学生活是人生道路定向的阶段,将来向哪个领域发展,在这个阶段就基本定下来了,一定要记住自己扮演的角色,堂堂正正地演好它。

    及时完成认同过程

    每个人都在一定的社会单位中生活,如家庭、学校、工厂、机关。承认并意识到自己在这个单位内,愿为搞好这个单位出力,这便是认同感。我们看到不少大学新生入学很长时间了,仍把自己当成"校外人"。宿舍卫生搞不好,他们骂学校;伙食差些,骂学校;教材缺页,骂学校,连走路被树根绊着也骂学校。他们不管事情是什么原因造成的,一有不满意就骂,似乎搞好学校他们没有一份责任。缺乏认同感正是影响他们情绪的另一重要根源。

    事实证明,有共同的奋斗目标,有共同的责任感,才有搞好一个单位的基矗身在群体内,心在群体外;不为群体尽一份责任,却把群体当成进攻目标,这个群体就一定搞不好。我国经济还落后,大部分大学的生活、教学设施还不能完全满足需要,加上大家都是初来乍到,一时的混乱现象难免,有时问题还可能很突出。如果我们能以主人翁的态度对待这一切,有些问题完全可以大家自己动手解决,如清洁卫生问题、宿舍秩序问题。另一些问题可以采取谅解的态度、协商的态度解决,如生活设施问题、伙食问题。这时学生会和班会能起积极作用,应尽量发挥它们的作用。同学们需要注意的是,窝火、发火会大大伤害自己的情绪,进而影响学习,影响团结,真是得不偿失。

    要是你发觉自己对这对那都不满意,应及时换个角度想想:如果这是我的家,我该采取什么态度?我们不就是先容忍一下,再想办法解决吗?哪有样样事都大吵大闹的呢?请记住,多一份认同感,多一份风格;多一份建设性,多一份成熟。

    及时扩大自己的视角

    我们的同学一般都是从家门到校门,从校门到家门,生活视角是较窄的。跨进大学校园后,就身在大城市中了,外面灯红酒绿,会形成诱惑;囊中羞涩,会感到辛酸;物价攀高,使人处境窘迫,总之,过去由父母承担的心理压力,现在要自己承担了。但他们许多人缺乏心理准备,心理承受力是相当脆弱的,因此也就容易出现心理障碍。河南省某高校一学生,入学仅几个月便弃学当了和尚。他因为经济困难引发对人生的失望,便遁入空门以求解脱心灵痛苦。这对同学们来说应是个教训。

    要提高心理承受能力,一方面应切实解决经济方面的问题,连买饭票的钱都不够,心理当然就难以承受。家长、学校都有义务帮助他们。只要不采取逃避态度,这个问题是不难解决的。而更重要的是要及时扩大自己的人生视角、社会视角,对生活前景、自己的前途看得远些,开阔些,这就可以使自己对困难采取乐观主义态度。中国正在飞腾,大部分人民的生活水平正在提高,本世纪内将达到小康,下世纪变得富裕。中国的进步,连外国朋友也为我们感到欢欣鼓舞。假如你感到生活压力影响你的情绪时,看看报纸,听听新闻,你会从中感到时代的脉搏,获得稳定情绪的力量的。

    愿同学们都学会调适自己的心理。 

 

大学新生初入大学的迷惘 

1"天之骄子"的困惑

  "刚上大学时远离了父母,远离了昔日的朋友,我的心底非常迷惘、非常伤感。新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中,独自品味着生活的白开水。"

  在经历了"十年寒窗"的苦读,熬过了"黑色七月"的炼狱之后,你就要升入理想的大学就读,成为令人羡慕的"天之骄子"了。对你来说,大学生活将是人生辉煌灿烂的一个阶段,多姿多彩的校园生活将令人终身难以忘怀。作为"天之骄子",你将变得有知识有头脑有激情,更有着青年人蓬勃的朝气,你将成为时代的幸运儿……大学的校园生活真是一个早已翘首期盼的美丽新世界啊!

  然而,当大学生活初步被安顿下来,开始了正常的学习生活之后,最初的惊奇与激情逐渐逝去,大学新生要面临的是一段艰难的心理适应期。对于缺乏心理准备的大学新生来说,在这个心理转型与重塑的过程中,可能会产生不同程度的适应困难。

  "刚上大学时远离了父母,远离了昔日的朋友,我的心底非常迷惘、非常伤感。新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中,独自品味着生活的白开水。"一位大学新生在接受心理辅导时如是说。

  其实,类似的例子在大学校园里并不鲜见:

  某女大学生在考入理想的大学后,从小城市到大城市,从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭,完全不能适应。她说:"洗澡要排队,衣服要自己洗,食堂的饭菜又难以下咽……"为此天天给家里打长途电话诉苦。电话里的哭声让母亲揪心,于是母亲只好请假租房陪女儿读书……有一位男大学生,在家乡中学里以第一名的成绩考上了北京某名牌大学。可是在这所大学里,所有的学生都是来自全国各地的学习尖子。相比之下,他的第一学期成绩排名顶多算是中下,还有一科不及格,在严重的失落感和自卑感下,最后竟然患上抑郁症退学。非常令人痛心。要相信任何事情都不止一种解决办法。

  可见,大学新生在"金榜题名"的兴奋之余,必须重视入学前后的心理调适。能否在入学期间内做好充分的心理准备,能否在心理转型与重塑的过程中成功进行"大学生"角色的转换,将直接影响到大学期间的学习、生活的质量。

  2.为什么大学新生容易产生适应困难?

  从中学时代走来,每一个大学新生所面临的都是一个全新的世界。无论是自然环境还是学习方法,无论是个人目标还是社会期望,都发生了很大的变化,知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心理是导致大学新生适应困难的重要因素。

  从地方中学到高等学府,校园环境发生了很大的变化,大多数新生从中小城市、乡镇农村到大城市读书,非常容易产生迷惘感和孤独感;同时,他们的人际关系和交往方式也将由狭窄、单纯变得宽广、复杂,从而要求有更高的处理人际关系的能力……对大学新生来说,无论是自然环境还是学习方法,无论是个人目标还是社会期望,都会发生很大的变化。由于变化而产生的知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心理,是导致他们适应困难的重要因素。

  1)新环境中知音难觅

  处于青春期的大学新生,有着强烈的自尊、认同和归属的需要,非常渴望从朋友中获得感情的共鸣,但往往由于青春期的闭锁心理,当他们与大学里面的新同学接触时,总习惯拿高中时的好友为标准来加以衡量。由于有老朋友的存在,常常会觉得新面孔不太合意,因此他们宁愿采取被动接受的态度,从而阻碍了相互间的沟通和交流。此外,在高中阶段,上大学几乎是所有高中生最迫切的目标,在这个统一的目标下,找到志同道合的朋友很容易。但是进入大学以后,各人的目标和志向会发生很大的变化,要找到一个在某一方面有共同追求的朋友,就需要较长时间的努力。

  2)中心地位的失落

  一般来说,能挤过高考独木桥、考上大学的同学,在高中阶段都是学习的佼佼者。老师的青睐,同学们的羡慕,使他们成为同龄人的中心,无形中可能会产生某种过高的自我评价。进入大学后,全国各地成绩优异的佼佼者汇集一堂,相比之下,很多新生会发现自己显得比较平常,成绩比自己更优异的同学比比皆是。这一突然的变化使一些新生措手不及,无法接受理想自我和现实自我之间的巨大差距,一种失落感便袭上心头。

  3)强烈的自卑感

    由于心理发展的不成熟,许多大学新生容易产生强烈的自卑感。比如,某些男同学可能会因为身材矮小而自卑,某些女同学可能因长相不佳而自卑;还有一些来自农村或小城镇的同学,与来自大城市的同学相比,往往会觉得自己见识浅薄,没有特长,从而产生自卑感。

如果未能及时进行自我心理调适,克服这种自卑感,他们往往会陷入自我封闭的怪圈,久而久之,甚至可能会患上自闭症。

 

如何适应语言环境?

    新生在大学校园里应尽量用普通话进行交流,使自己消除陌生感,这样有利于大学新生角色的转变。

    在大学新生的群体中,大多数学生是从中小城市或乡镇农村到大城市来读书的,由于部分地区基础教育实力的不平衡,许多新生入学时普通话水平不高,这样不仅会影响到他(她)的人际交往,更重要的是交往的不利将对自己的自尊心和自信心产生负面的影响,进而影响到学习、生活的方方面面。

    因此,大学新生对语言环境的适应是不可忽视的。

    语言环境的适应并不太难。新生在平时的生活和学习中,应多向字典学习,向普通话好的同学学习,尽量掌握标准的发音。

    此外,在发音准确的基础上,还要进行不懈的练习,发现错误及时纠正。有些同学出错的时候生怕别人笑话,因此尽量减少开口说话的机会,结果几年的大学生活下来,仍然是一口家乡话。

    如果能和其他同学结伴练习普通话,互相纠正,互相促进、提高,效果就更好了。

    除此之外,掌握一些必要的地方方言也有助于适应环境。比如出门办事或上街买东西都可能与讲方言的当地人打交道,如果会说当地的方言,交流起来更方便,也能避免可能会发生的"欺生"现象。
   
   
总之,大学新生尽快适应语言环境,使自己消除地方语言的陌生感,有利于自身角色的转变。 

 

如何适应校园中的人际环境?

  大学里面的师生关系将变得非常离散,学生要学会做自己的老师。此外,能否与同学建立良好的人际关系也是一个关键。

  在中学阶段,学习内容、学习时间甚至学习计划等都是由老师安排的,学习效果也主要由老师来进行检查。而在大学里面,班主任或辅导员最多一周与学生见一次面,师生关系将变得非常离散。一旦到了大学的高年级,一个月也难得见到老师一面。在学习和生活上,大学老师只把握大的方向,具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成,学生需要学习做自己的老师了。

  为了能够较好适应这种师生新的关系,大学新生要学会自己来确定学习目标,自己制定学习计划,自己安排学习时间,自己选课,自己检查学习效果,并且主动找教师征询意见,请教师帮助解决困难,定期向教师汇报学习状况,提出自己的计划并与教师共同探讨。

  在大学新生的人际关系中,问题最多的还是同学之间的关系。由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭,他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异,在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。

  差异是客观存在的,每个大学新生都必须面对它,接受它。

  首先要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系,如果你与别人生活在一起,你就得连同他()的生活方式一起接受。如果别人的生活方式有碍于你的生活(如夜里看电视影响你的休息,未经允许随便动你的东西等),你就需要委婉地提出意见,并适当地进行自我调整(如调整作息时间、调整宿舍等)

  要想处理好同学之间的关系,还要做到对人宽,对己严,切忌以我为中心。在平时的生活中,做到三主动:即主动与同学打招呼,主动和同学讲话,主动帮助别人。在帮助别人的时候,不要过于计较别人能不能、会不会报答你。

  此外,要主动去做一些公共的工作,以增加同学们对你的好感,同学间的关系也就会融洽了。

  在给同学提意见的时候,必须动脑筋,讲究方法和技巧。比如,同宿舍的人爱彻夜卧谈,影响了大家的休息。直接提意见制止他们难以奏效,那么可以相应地调节自己的计划,或推迟上床的时间,或听听英语磁带。需要注意的一点是,给别人提意见一定不能当着众人的面,以免使对方难堪、丢面子。 

 

如何适应新的校园环境?

  第一次离家远行的入学旅程,是大学生独立处理事情的开始。入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境,将决定大学新生能否在这个环境中自如的生活、学习。

  从高中升入大学的新生,绝大多数年龄在十七八岁左右,很少有单独外出旅行的经验,所以入学旅程中一般由父母或亲戚陪同。随着近年来大学新生中独生子女的比例的增大,由家长专程护新生送上大学的现象越来越普遍,有的学生甚至有数位亲友陪同:在北京一所最著名的师范类院校中,曾经有过一名入学新生由6名家长护送上学的记录。

  相比之下,那些家庭经济条件不好,出不起太多的路费或是希望锻炼独立处事能力的学生,反而上了人生有益的一课。很多大学生在谈到入学旅程时认为,第一次独自离家远行,的确对自己没有多大的信心,但是经过这第一次独立处理事情的锻炼,如买车票、转车签票、托运行李等等,就觉得自己有点儿像个大人了。而这种感觉正是他们走向成熟的良好起点。

  如果说入学旅程是大学生独立处理事情的开始,那么入校后能否迅速地了解和熟悉校园环境,则决定了大学新生能否在这个环境中自如的生活、学习。

  首先要尽快熟悉校园的地形。有的新生入校后一安排好行李,马上就到校园的各处熟悉情况,例如,了解教室、图书馆、商店、电话亭在什么地方,食堂什么时候开饭,如何购买澡票,甚至学校有几个门等等,都在短时间内了解清楚。这样,在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间。

  与此相反的是,某些大学新生显得非常拘谨,生怕走远一点儿就会迷路,又不好意思开口向别人寻求帮助,最后不得不尽量少走动、少说话,实在迫不得已就跟在别人的后面。

  其次,要多向高年级的同学请教。直接向高年级的同学请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法,一般来说,多数高年级的同学都比较愿意把他们的经验传授给新生,以帮助他们尽快适应校园生活,尽量少走弯路。另外,向自己的同乡请教也是不错的选择。

  最后,在班级中担任一定的工作,也能帮助你尽快适应校园生活。对环境适应快的大学新生,很快就能成为班级中的核心人物,并担任一定的班级工作。这样与老师、同学接触得越多,掌握的信息越多,锻炼的机会也越多,能力提高很快,自信心也就逐渐建立起来了。 

 

学会自我心理调适的方法

    大学生在身心发展过程中,有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法,如自我暗示法等,对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。

    自我暗示是靠思想、语词,对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示,可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力,起到非常积极的作用。比如,面临紧张的考场,反复告诫自己"沉着、沉着";在荣誉面前,自敲警钟"谦虚、谦虚";在遭遇挫折时,安慰自己"要看到光明,要提高勇气"等等。

    学习自我暗示,需要坚强刚毅的意志,要对自我及自我暗示有坚定不移的信心,并在实践中进行锻炼,使自我暗示得到恰如其分的应用。下面介绍两种具体的自我暗示的方法:

    1.冥想放松法。你可以用一件真实的物件,如某种球类,某种水果,或者手头可以找到的小块物体,来发挥自我想象的能力,具体做法是:

    1)凝视手中的橘子(或其他物体),反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络;然后用手触摸它的表面质地,看是光滑还是粗糙,再闻闻它有什么气味。

    2)闭上眼睛,回忆这个橘子都留给你哪些印象。

    3)放松肌肉,排除杂念,想象自己钻进了橘子里。那么,想象一下,里面是什么样子?你感觉到了什么?里面的颜色和外边的颜色一样吗?然后再假想你尝了这个橘子,记住它的滋味。

    4)想象自己走出了橘子的内部,恢复了原样,记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切,然后做5遍深呼吸,慢慢数5下,睁开眼睛,你会感觉到头脑清爽,心情轻松。

    2.自主训练法。又叫适应训练法,其中较简单的一种方法如下:

    1)取坐姿,把背部轻轻靠在椅子上,头部挺直,稍稍前倾,两脚摆放与肩同宽,脚心贴地。

    2)两手平放在大腿上,闭目静静地深呼吸3次,;排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念排导在手心。

    3)不久,你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感,然后逐渐地扩散到手心全部。这时,你心理可以反复默念:"静下心来,静下心来,两手就会暖和起来。"

    4)做5遍深呼吸,慢慢数5下,睁开眼睛。 

大学新生如何度过心理失衡期

  在大学新生入学后,或多或少会产生心理失衡的问题。导致心理失衡的因素首先是新生心目中的大学与现实中的大学发生冲突,产生心理落差;其次是新生对新环境,尤其是复杂的人际关系、不同的教学模式不适应,产生困惑而导致心理失调;另外,新生作为大学中普通的一员,与其以前作为佼佼者的优越感冲突,也是导致问题产生的诱因。新生对新环境不适应,如不及时调整,会产生诸如失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题。

  一般来说,这种因心理不适应而导致的心理失衡,其存在时间因新生心理素质的好坏,而有长有短。有些新生因心理素质较差,又得不到外部支持,很可能需要长期调适才能适应,度过心理失衡期。有的还可能长期不能适应,而导致一些心理问题和疾病的产生,有的甚至因此而退学。所以,应注重对新生入学后的心理调适,帮助其度过心理失衡期。

  1、新生要正确认识、评价自我,给自己重新进行角色定位,扬长避短,发展自己

  新生在中学阶段,一般为佼佼者,有着一种心理优越感。而入学后,作为大学中普通的一员,许多新生心理很难接受这一角色,从而导致心理失衡。

  对此,新生首先要逐步接受已成为普通一员的事实,能够接纳自我。毕竟能进入大学的都是强手,强手在一起,应该说大家都在同一条起跑线上,都已成为普通一员,都应从头开始。新生应为成为胜利者的一员而高兴,而不是相反。

  其次新生入学后,心理要有目标准备,经常要问自己我来大学干什么我在今后应该成为一个什么样的人,这样有利于角色定位,适应新环境。

  新生在认识自我的过程中,应积极与他人做比较,通过比较发现自己的优缺点,恰当地评价自我,发挥加强自身的长处,克服弱点,发展自身,这样会获得自信,减轻心理压力。对自己的评价不要太高,也不要太低。这样对自己有一个清楚全面的认识,才能准确地对自己进行重新的角色定位,也才能很快的适应新环境,克服心理失衡。

  另外,新生在认识、评价自我时,也应对心目中的大学进行调整,使其回归到现实中,以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的心理落差和失衡。同时新定位的角色也只有建立在现实大学的基础上,才可能正确。

  2、学会与人相处,调整人际关系

新生入学,常常会由于人际关系复杂,交往受挫而引发自卑、孤僻等心理问题。相对于中学的人际关系,大学人际关系显得比较复杂。这主要是大学生来自祖国各地,生活习惯、家庭背景、性格、甚至语言等有一定差别,造成交往复杂困难。另外,在大学学习不再是唯一目标,大学生行为目标多元化,也是导致人际关系复杂难处的一个诱因。 

  

大学新生入校怎样给自己先定位?

  新学期到了,又有很多学生跨进了大学的校园,将要开始丰富多彩的大学生活。他们所面临的首先将是一个适应的过程,针对这个过程,我们有几点建议:   

  首先,要迅速给自己定位。想要在专业知识上深入学习、在学术上有所突破的同学,就要了解本专业研究的概况,并找一些老师开出专业方面的书单,先对所学习的专业有一个全面而宏观的了解。   

  而致力于学生工作的同学可以到学生会和团委报名参加学生干部的招募。但是,千万不要以为大学4年时间很长,学习和工作兼顾,很有可能什么都做不好。先明确自己是怎么样的个性、要做什么再行动吧。   

  其次,选择学生社团要考虑个人的特点。在大学里有很多社团,从理论类到文艺、体育类应有尽有。在开学初各大社团"百团大战"般的招新活动中,不要盲目地参加,甚至报上十来个社团。社团活动会对你的个人时间、身体素质和经济状况有一定要求。比如要参加网球协会之前,你就一定要做好不断花钱更新球拍、线和租练习场地的思想准备。根据自己的特点和爱好谨慎地选择一两个社团参加是一个明智的选择。   

  第三,要学会上网也要学会不上网。读大学不上网不行。专业方面的信息和资料,以及校园里各种活动信息都汇集在校园网上,通过网络能节省宝贵的时间。但是,要懂得从网上下来这才叫真正会上网。整天泡在网上聊天、打游戏是极浪费时间的,只是不会上网的人,而会上网的学生把网络只当作工具。   

  第四,花钱要精打细算。尤其是对于特困生,虽然通过"助、贷、减、免、勤"等方式能够解决上学难的问题,但是超前消费总有偿还的一天。当毕业之后,我们会发现,其实挣得再多,钱还是不够花。大学4年,是一个很好的锻炼个人理财的机会,要把有限的钱花在最需要的地方。   

  第五,学会独立生活。对大多数学生来说,上大学是第一次离开父母,在生活上能够自理不够,还要能过得好。男生不要等到袜子都能站起来了才去洗衣服;女生也千万不要为了苗条而不吃早饭。卧具、衣服要定时更换清洗;一日三餐不用豪华,但是一定要注意营养。女生在床头挂起了帘子,男生也不要怕麻烦,保持一定范围的个人空间,将有利于你更好地学习和休息。 

 

大学新生如何增强自信心?

  在大学的校园生活中,人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候,怎样才能重新建立自信心呢?英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则:

  1.每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后,再照一遍镜子,修饰一下自己,保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心,更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

  2.不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷,完美无缺的人是不存在的,对自身的缺陷不要念念不忘,其实,人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想,自我感觉就会更好。

  3.你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时,你的听众可能只是看到你两腮红润,令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

  4.不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人,这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点,总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

  5.多数人喜欢的是听众。因此,当别人讲话时,你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话,他们就一定会喜欢你。

  6.为人坦诚,不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认,这不仅不会损害你的形象,还会给人以诚实可信的感觉;对别人的魅力和取得的成就要勇于承认,并致以钦佩和赞赏。

  7.在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

  8.不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆,那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方,滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

  9.拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你,则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人,不讲话虽不是最好的方法,但却是唯一的方法。

  10.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则,当你处于这种不利情况时,虽然人们会对你表示同情,但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。   

 

如何面对异地求学的心理丧失感?

    任何事情都是有利有弊、有得有失的。当你远离家乡,来到外地上大学,你获得了更好的学习环境,但同时你也将有所丧失——离开你所熟悉的环境,离开那些深有感情的老师和同学。从事事由大人作主到常常要自己拿主意,从由老师制订学习目标、学习计划到自己独立去适应新的教学风格和学习方式,从中学时代的亲密好友到初入大学的孤独失落,大学新生面临众多的心理丧失

    这种心理丧失所带来的挫折感往往困扰着大学新生。那么,怎样才能走出心理困境,走向成功呢?

    首先,大学新生要认识到,人的一辈子,其实就是一个不断丧失的过程:胎儿丧失了襁褓,才能学会站立和走路;青少年丧失了父母的呵护,才能成为具有独立生活的人……如果我们一辈子都惧怕丧失,都不愿意付出任何代价,那么我们也终将丧失发展的机会。从这个角度来看,你今天由于丧失所带来的暂时的痛苦和不适应,换来的正是明天的飞跃。

    如果明白了这一点,那么与其消极被动地面对新的环境,不如积极主动地去适应新的环境。如果你想赢得别人的喜爱,赢得朋友,就必须开放自己、关心别人。如果你永远沉浸在自己的孤独之中,永远把感情寄托在过去的环境上,那你就无法走出心理丧失感,这样的人,有谁会喜欢?

    其实,时间长了,你就会发现,大学里的新同学一样可爱,他们并不是个个自私的。当你有了新朋友时,就会有人分享你的快乐和烦恼,你也就有了更多的进步动力。

不管你愿不愿意,人都是要长大的。长大意味着什么?意味着你将要面对更多的变化,意味着你要不断地去适应新的、更加复杂的环境。

 

为了更加快乐地度过大学时光,我们需要记住的十句话:

1生活在现在里

2. “生活在这里 

3停止猜想,面向实际 

4暂停思考,多去感受 

5.  “也要接受不愉快的情感 

6.  “不要先判断,先要讲出自己的感受 

7.  “不要盲目地崇拜偶像和权威 

8.  “我就是我“我赢我未来”。 

9要对自己负责“我选择,我负责”。 

10. “向大自然学习

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大学生安全防范篇

 

学生安全防范及遇险自救小贴士

节假日既是广大同学放松身心、走亲访友、欢度佳节的大好时机,同时也是安全隐患、危机事故的高发时段。为了帮助广大同学度过一个平安、愉快的假日,我们特为大家准备了假期安全提示,希望大家增强安全防范意识,提高自救能力。

一、旅途防盗防骗篇

大家回家或外出旅行途中要注意:

1.请不要携带大量现金出门乘车。

2.请不要将贵重物品交给不认识的人看管,请不要在携带贵重物品时打盹睡觉,以免给不法分子可乘之机。请不要将所带物品放在远离自己的地方。

3.请不要随便与人交谈留下地址、家庭电话,防止不法分子盗取个人资料后向您的家人以您乘车时重病需汇款等理由行骗。

4.在上车下车前,由于旅客忙于找座位、放行李或准备下车,扒手会趁机行窃,得手后迅速下车逃脱,旅客们要特别注意看管好自己的行李物品,不要慌乱,以免让不法分子得手。

5.警惕拉客人员冒充铁路职工带旅客进站上车,从中骗取或抢夺钱财。

6.警惕不法分子以老乡、学生、军人身份与旅客攀谈,取得信任,伺机盗取财物。

7.列车到站停车或临时停车时,不法分子经常将手伸入开启的车窗内抢夺物品。所以在列车到站停车或临时停车时应注意关闭好车窗,保管好自己的财物。

8.警惕不法分子设诱饵,在你所经之路放置钱物,以大家一起捡到钱物平分为由向旅客诈骗。

9.不法分子往往会利用旅客在列车上烦闷和无聊的心理,以给大家解闷为名,搞猜扑克、猜大小、套铅笔等各种把戏来设赌局和骗局,猎取一些容易上当的旅客钱财。甚至会假装慷慨大方,请你吸烟或吃东西,实施麻醉抢劫。所以请不要参与各种赌博游戏,更不要吃不相识的人给的食品和饮料,尤其是已经开口的饮料。

10.在车站周边商铺购物找零钱时,请小心不法商贩借口所找零钱不对重新点验时,用假钞换掉旅客的真钞或少找钱,小心不法商贩购物(尤其是水果)后用黑色塑料袋,趁机以次充好,短斤少两坑害旅客。

11.当您用电话磁卡打电话时,请一定要注意看好自己的磁卡,小心不法分子吸引您的注意力,同伙趁机抽走你的电话磁卡。

12.在购物时,尤其是非常拥挤的情况下,不要将自己的大量现金露出来,防止被抢或被盗。出门前要把钱放好,大量的现金与途中用的零花钱,最好分放两处,零花钱不够用时不要当众向外掏钱,最好到厕所去掏。

13.对车上那些坐立不安、东张西望、瞄来瞄去的人,以及装疯卖傻碰擦他人的人,要严加防范。

14.乘车在同身边旅客闲谈时,不要随便暴露自己的行踪和外出目的,不要摆阔、露富。

二、防骗篇

1.防个人信息外漏 坐火车上学或出行时,不要将自己或家庭的详细信息情况告诉陌生人,提醒父母和亲友,在接到发生意外事故或病危病重等信息要求汇款时,应先与学生本人和学校取得联系,核实情况后再做处理。不要轻易把自己的银行卡、信用卡交给别人,特别是在校园内遇到借口没有钱了需要你的银行卡转账的那类人。在柜员机取款时留意一下身边有没有人在看自己噪作,慎防密码信息泄露。

2.防推销骗财 一些骗子正是利用学生社会经验少的特点,上门推销各种假冒伪劣产品。更有甚者,一旦发现室内无人,就会顺手牵羊,盗窃财物溜之大吉。所以一定要谨防推销人士,不贪小便宜。

3.防虚假合同诈骗 近几年利用假合同或无效合同诈骗的违法案件屡见不鲜,一些骗子利用大学生社会经验少、法律意识差、急于勤工助学的心理,常常打着正规公司旗号诱骗学生上当,真正的目的是让学生为其推销产物,到时却不兑现诺言和酬金。

4.防兼职招聘骗局 随着高校体制改革和市场经济的发展,为了减轻家里的负担,锻炼自己,兼职勤工俭学已成为大学生的一种潮流。诈骗分子往往利用这一机会,用招聘的名义设置骗局,骗取介绍费、押金、报名费等。所以学生不要相信花言巧语,但凡要学生先出钱的,一般都是骗子。

5.防网购诈骗 网上购买机票、手机等物品被骗的,一般都是学生网上搜索的购物网站,可信度差,有些是虚假网站,大学生网上购物一定要去门户型、官方、可信度高的网站。

6.防电话、短信诈骗 学生经常接到自称公安、邮局、银行等部门的电话,说包裹里有毒品、危险品,银行卡透支、转账等问题。大学生会有害怕、恐惧的心理,信以为真,一步一步陷入骗局,就给别人转账,然后发现被骗。接到这样的电话短信,不要紧张,也不要相信,可以先咨询辅导员、班主任,或者报校保卫处。

三、遭遇踩踏事件如何逃生?

1. 举止文明,人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。

2. 尽量避免到拥挤的人群中,不得已时,尽量走在人流的边缘。

3. 发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时,立即避到一旁,不要慌乱,不要奔跑,避免摔倒。

4. 顺着人流走,切不可逆着人流前进。

5. 陷入拥挤的人流时,要先站稳,身体不要倾斜失去重心,不要弯腰捡东西。尽可能抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住,待人群过去后再迅速离开现场。

6. 若不幸被人群拥倒,要设法靠近墙角,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位(头、颈、胸、腹部)。

7. 在人群中走动,遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手,防止摔倒。

8. 在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对或人群开始骚动时,要做好准备保护自己和他人。

9. 当发现自己前面有人突然摔倒,马上停下脚步大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。

四、火灾现场的逃生办法

1. 发生火灾时要首先报警。

2. 以最快速度逃离现场,冲出烟雾时要用湿毛巾捂住口鼻,不要贪恋财物。

3. 楼房起火时通过楼梯逃生,不要使用电梯。

4. 浓烟弥漫时不要直立行走,要低姿前进,身体保持在1米以下。

5. 在室内发现外部起火,开启房门时,须先触摸门板,若发现发热或浓烟自门缝窜入,则不能贸然开门,而应设法寻求其他通道。若发现不热,要缓缓开启,并在一侧利用门扇作掩护,防止被烟气熏倒或热浪灼烧。

6. 逃生时每经过一扇门窗,应随手关闭,以防止烟火沿通道蔓延。

7.要沿着标示有“安全出口”的通道逃生。如果下楼通道已被火封住无法通过,可将床单等撕成布条,系在一起,从窗口垂下,沿着布条逃生。

8. 若身上着火,应迅速将衣服脱下或撕下,或就地翻滚把火扑灭,切记不要带火迎风跑动。

9. 逃出火场危险区后,受害者必须留在安全地带,不要重新进入火场,如有情况,应及时向救助人员反映。

10. 被烟火围困时,尽量待在阳台、窗口等易于被人发现和能避免烟火近身的地方。在白天可向窗外晃动鲜艳的衣物等;在晚上可用手电筒不停地在窗口闪动或敲击东西,及时发出有效求救信号。在被烟气窒息失去自救能力时,应努力滚到墙边或门边,既便于消防人员寻找、营救,也可以防止房屋塌落时砸伤自己。

五、爆炸现场逃生攻略

1. 家中或饭店煤气爆炸如何逃生?

首先,最重要的是加强煤气使用的安全意识,防患于未然,如使用煤气或天然气之后别忘了关紧阀门。不要用过于破旧的液化气罐。当闻到浓重的煤气味,首先要寻找味道的来源,打开门窗,稀释有毒气体。这时不要轻易开灯,不要打明火,及时报警。

其次,当发生煤气爆炸时,如果是气体泄漏造成煤气罐或天然气管道外体燃爆,应该立即关闭阀门,再采取灭火措施。如果罐体爆炸或天然气管道爆炸,应立即离开现场。如果是邻居家发生爆炸,楼下的邻居,可以往楼下跑,如果是楼上的居民,则尽量不要从发生事故家的门前经过,寻找其他通道离开,如果没有,可根据形势先向高层转移,等待救援。事故发生后,不要好奇围观。

2. 公交车起火爆炸后如何逃生?

公交车起火前总会有前兆,比如有焦味、糊味等异味,这时要提醒司机停车检查;如果刚刚出现火苗,要冷静处置,及时使用灭火器灭火。一旦发生猛烈的火苗窜起,要第一时间逃命,但要尽量保持镇静,不要乱了秩序。如果门窗不能打开,需尽快用生命锤或者钝器将门窗敲碎逃生,甚至可以将车顶的天窗使劲向上托,从车顶爬出逃生。

3. 飞机起火爆炸后如何逃生?

飞机起飞后的6分钟和着陆后的7分钟内,最容易发生爆炸、失控、冲出跑道等意外事故。航空分析人士指出,有时候,乘客以为自己没有生还的希望,因此坐以待毙。但实际上,如果知道该怎么做,在飞机起飞和着陆意外中生还的几率相当高,飞机失事后一分半钟内是逃生的“黄金”时间。

起火逃生守则一:最重要的是要知道最近的紧急出口的位置,登机以后要数一数自己的座位与出口之间隔着几排。即使机舱内充满烟雾,仍然可以摸着椅背找到出口。

起火逃生守则二:在着陆时做好适当的准备。这时候不应坐靠在位置上,而是应该双手交叉放在前排座位上,把头部放在手上,并在飞机着陆之前一直保持这个姿势。

起火逃生守则三:飞机停下之后,尽快走向出口,同时尽量保证安全。

起火逃生守则四:乘飞机旅行时着装应得体。尽量避免穿T恤和短裤,应该穿长袖衬衫和长裤,因为一旦起火长衣长裤可以提供更好的保护。最好不要穿凉鞋,以免脚部受到玻璃、金属等的伤害。

六、遭遇暴恐事件怎么办?

1. 面对突发事件不要围观凑热闹。

2. 如果正处在公共场所暴力事件当中,首先尽量稳定情绪,观察现场情况,时机成熟时迅速撤走,远离现场。如果有沉重的行李,一定要扔掉。

3. 如果无法逃离,可寻找大型遮蔽物遮掩自己并卧倒。

4. 切勿激怒暴力事件实施者,更不要惊恐喊叫。

5. 如果困在现场,应迅速在周围就地取材,寻找自卫武器,如消防斧、水果刀、玻璃碎片、敲碎的啤酒瓶、折断的拖把等。

6. 恐怖袭击发生时,120到来的速度可能会滞后,要做好半个小时不来的准备。警车、救护车到来之前可先行自救,撕下内衣或者棉质衣物压住伤口止血。

7. 逃到体力不支时,不要再跑,就地躲藏好,仔细倾听外面的情况,警笛初响时,切记不要出来乱跑,那时战斗才刚刚开始,救护车大量来到时,才是警方已经控制现场的信号。

七、车祸中如何逃生?

1. 汽车落水:从窗口或车门逃生

保持冷静,评估形势,用适当方法逃生。当水位高于车窗时,慢慢降低车窗,在水流进车身期间逃出。如电动车窗无法降下,需用工具或高跟鞋打破车窗。如车旁玻璃无法打破,尝试利用天窗或前后挡风玻璃窗离开。如无法从车窗逃生,尝试慢慢将车门打开,不过车外水压大,令车门很难开启。车门无法打开时需镇定,待车身入水到接近顶部时,尝试打开车门游出。此时车内外压力接近,车门较易打开。

2. 翻车:首先要关引擎,防止汽油爆炸

翻车时,第一步要做的是关掉引擎,防止泄漏的汽油发生燃烧或爆炸;其次,双手支撑住车顶,双脚用力蹬在方向盘两侧的仪表台上,这样做能将身体固定住,然后解开安全带,慢慢让身体落在车顶上。最好要手足并用,紧紧攀住座位或内侧厢板,使身体随车体翻转。

3. 撞车前一刻:把握好方向盘

撞车前,面对即将可能发生的撞车事故,唯一可以做的就是把握好方向盘,让撞车的后果降到最低。后排的乘客应让身子尽量向后躺,双臂夹胸、双手抱头。驾驶员也应尽量向后躺,双手撑住方向盘,尽可能减小方向盘对胸腹部的冲撞。从疾驶的车辆中跳车需注意姿势:身体抱成团,头部紧贴胸前,双脚双膝并紧,肘部紧贴身体两侧,双手捂住耳部,蜷曲着身子跳下,跳车后宜顺势滚动,以减轻与地面的冲撞力。

4. 车祸被困:侧面车窗玻璃最容易敲碎

万一车门被卡,无论是什么车型,在有自控的前提下,只能打碎车玻璃逃生。逃生时选择打碎哪扇玻璃是很重要的。前挡风玻璃是双层复合玻璃,即便被打碎,也不会散落,只能选择侧面车窗玻璃,用类似逃生锤的尖利物体进行敲击。

八、地震时的自救常识

1. 地震时不要急

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这短短的时间内千万不要惊慌,应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房,那么可以迅速跑到门外;如果住的是楼房,千万不要跳楼,应立即切断电闸,关掉煤气,暂避到洗手间等跨度小的地方,或是桌子,床铺等下面,震后迅速撤离。

2. 人多先找藏身处

学校、商店、剧院等人群聚集的场所如遇到地震,最忌慌乱,应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面,待地震过后再有序撤离。

3. 远离危险区

如在街道上遇到地震,应用手护住头部,迅速远离楼房,到街心一带。如在郊外遇到地震,要注意远离山崖、陡坡、河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

4. 被埋要保存体力

如果震后不幸被废墟埋压,要尽量保持冷静,设法自救。无法脱险时,要保存体力,尽力寻找水和食物,创造生存条件,耐心等待救援人员。

九、雪灾来临时怎么做?

1. 要尽量闭嘴,防止风和雪灌入口中,引起呼吸道堵塞。

2. 要注意节省体力,不要乱喊,节省氧气,等待时机以待救助。

3. 注意观察自己所处的环境,努力创造出有利于自己生存的环境,注意是否有人路过。

4.雪灾后出行应注意:

1)远离机动车道。雪灾过后路上存有大量积雪,机动车辆在路上行驶时特别容易打滑,这也就使机动车辆的制动性能在一定程度上有所降低。横穿马路时,如果看见有机动车行驶过来,千万要小心,等车过去以后再穿越马路。

2) 摔跤时用手撑地。雪后出行会更加困难,在道路结冰的路面上行走时要尽量慢行,观察好路面的情况,避免摔倒。如果不幸摔倒,要尽量用手部和双肘撑地,这样可以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力,避免碰伤脑部等重要部位。

3) 出门穿平底鞋。大雪过后在雪地上行走,切记提重物,走路时双手最好不要放在衣兜里,因为双手来回波动能使身体保持平衡,尽可能不要穿皮鞋。

4) 出行归来尽可能进行保暖。

十、不慎掉入冰窟窿如何自救?

1.不要惊慌,一边大声呼救,一边双脚踩水,避免身体沉入冰水之中。

2.双手及双臂不要乱扑乱打,这样会使冰面断裂的面积加大。

3.细心观察四周破裂冰面,找到冰面最厚且裂纹少的部位。

4.身体靠近冰面最厚部位的边缘,双手伏在冰面上,双足打水,使下半身浮起,全身成一条直线。注意不要不上半身浮起,也不要上半身压在冰面上,下半身在水下,这样冰面可以承受了不身体的重量而继续断裂。

5.双手张开,使全身与冰面接触面积加大,一点一点地用手肘爬动,带动身子逐渐离水。

6.离开冰窟口后,不要立即站立,要卧在冰上滚动或爬至岸边。

十一、燃放烟花爆竹的注意事项

1.燃放烟花爆竹注意火源,远离可燃油、气、棉花、草垛、压缩气瓶等一切可燃物。

2.燃放烟花爆竹应该仔细阅读使用说明,远离人群,手持炮竹应该抓握炮竹安全部位。

3.普通烟花类里面含有火药,点燃后人要尽快离开,保持10-15左右的安全距离。

4.爆竹燃放应选在远离居民楼及空旷地带。

5.烟花爆竹属于对空气有害的易燃物,应尽量少燃放,以减少对空气的污染。



 

注:其他新生入学教育内容,请参看《学生手册》

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